Definition
Aktifitas fisik merupakan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga (pembakaran kalori) yang dilakukan minimal 10 menit berturut-turut untuk pemeliharaan kesehatan fisik, mental dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Jenis aktifitas fisik yang dapat dilakukan dapat berupa kegiatan sehari-hari, seperti berjalan kaki, berkebun, bekerja di taman, mencuci pakaian, mencuci mobil, bersepeda, mengepel lantai, naik turun tangga, menimba air, dan membawa belanjaan. Aktifitas fisik lainnya bisa berupa olah raga seperti lari, bermain bola, berenang, senam, bermain tenis, yoga, fitness, angkat beban/berat.